养生汤

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夏季减肥食谱大全 夏季必备减肥食谱让你吃着瘦

返回>来源:未知   发布时间:2019-07-23 05:10    关注度:

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  夏日大全这个炎天你吃了吗?清冷的炎天来了,你想显露你的小蛮腰和细长退吗?那还等什么快来看看网小编为您保举的夏季减肥食谱吧!吃着吃着就瘦了。

  夏日瘦身食谱

  材料:空心菜200克,粳米100克。配料:精盐少许。做法:将空心菜择洗清洁,切细;粳米淘洗清洁。锅置火上,放适量清水、粳米,煮至粥将成时,插手空心菜、精盐,再续煮至粥成即可。

  材料:鲜荷叶1张,粳米100克。做法:粳米淘洗净,加水煮粥。临熟时将鲜荷叶笼盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈淡绿色,再煮沸顷刻即可。食用时可加白糖(最好不要加),随时可食。

  薏苡仁糙米粥

  材料:薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。做法:先将猪肚用水洗净,切成细丝。将猪肚、慧鼓仁和糙米一路放入锅中,水分则依小我喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。

  材料:粳米20克,地瓜20克,青菜50克。配料:白果、荸荠、栗子、蚕豆、黄豆各5克,精盐、味精各少许。做法:蚕豆、黄豆浸泡10小时;地瓜、荸荠去皮,栗子去壳及外皮,切成小丁;白果去壳,剥去芯籽;青菜洗净切丝。粳米放锅内,插手蚕豆、黄豆、地瓜、荸荠、栗子、白果及清水,旺火烧开,微火熬40分钟摆布,至米粒开花,插手菜丝,至米汤黏稠时,插手精盐、味精,搅拌即成。

  材料:冬瓜250g,银耳30g。调味料:盐、味精、黄各适量。做法:冬瓜去皮、瓤,切成片状;银耳用水泡发。热锅放油,油热下冬瓜片煸炒顷刻,加少量水、盐,煮至冬瓜将熟时,插手银耳、味精、黄酒调匀即成。首页上一页1分享给小伙伴们:打印猜你喜好摄生加油站src=

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